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      科學減肥 瘦亦有道

      發布日期:2021-04-07來源:中國體育報作者:王燦字體:[  ]背景顏色:

        肥胖本身作為一種慢性代謝疾病,越來越被人們所重視。所以,減肥成為當下不少人每日的“必修課”。

        為了減肥,人們嘗試過各種各樣的方式,吃減肥藥、喝減肥茶、饑餓療法等。不過,在眾多方式中,運動減肥因其科學性、安全性而被認定為是有效減肥的方法之一,也是備受醫學專家、運動專家所推崇的。但是,對于很多人來說,要想使運動減肥既有效又安全,那就一定要堅持科學運動。
        運動減肥既要選擇好適合自己的運動項目,又要制定好合理的運動時間,同時,還要做到科學飲食與科學運動相結合。對于不少人來說,很容易陷入選擇單一的運動方式、突擊運動、瘋狂運動等健身誤區,不僅不會帶來理想的減肥效果,甚至還會造成運動損傷。

        因此,對于有減肥需求的人們來說,一定要選擇科學的健身方式,在專業人士的指導下,做到科學減肥。此外,對于一些已經很苗條,卻主觀認為自己仍然需要減肥的人們來說,則不可盲目減肥。而是一定要根據自己的身體狀況,科學判定是否需要減肥,否則會對身體帶來不必要的損傷。


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